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    传授河南陈家沟陈式太极拳

    北京陈庆源太极拳馆欢迎您

    古稀之作-我喜欢太极-老年学太极拳总结

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    有幸结缘陈式太极拳是在2014年,那时我已是花甲老人。有一天在玉渊潭公园看见周齐斌老师在上课教学,当时我也不知是什么拳,就在一旁观看着。这时袁老师给我一份介绍说明,我方知是陈式太极,当场就报班学习了。从基本功到老架一路学完,又跟班学了一年多,自己感觉学的不是太过瘾。

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    尤金全(71岁)


    后来2016年,我去北土城跟陈老师、袁老师班练习,同时也学了老架二路和太极单剑??吹轿颐怯裨ㄌ栋嘈≈?玉兰)进入室内小班学习一段时间后,打的很不错,我也有心启动了小班学习计划。去年我开始报了袁老师的艺海拳馆提高班学习,经过一年的学练,长进了不少。袁老师教学很认真,很耐心,不怕麻烦,纠正了我很多不良习惯动作,使我的学拳之路开始步入正轨。现在拳打的比过去圆润了,蛮劲少了,脚也稳了。今年夏天我把老架二路考核视频放进同学网群。同学们都很惊呀!七十岁了,还打太极拳?!在哪儿学的,这么难的动作怎么练的?我向他们介绍了庆源太极拳馆和学拳体会。


    为了更加系统地学习陈式太极,今年我报了陈老师的VIP班,得到陈老师的言传身教。在课堂上看到陈老师示范带我们练老架一路,沉稳而灵活,柔中带刚,一招一式都蕴涵着太极深厚的功底。老架一路套路练习中,以慢为主,在慢练中感悟、熟悉一路动作。

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    全年VIP班里认真练习 
     

    袁老师叫大家总结是在让大家交流经验,是好事。学拳应常在不同阶段进行总结。我感觉学拳,要先做好以下三点:

    第一要态度要端正,上课时精神集中,充分利用好上课时间。
    要忘记年龄,让自己的思唯年轻化,尊敬老师的教学辛苦。同学之间要互助交流,减小与同学之间的代沟。

    第二要处理好练拳与家务关系。我虽已古稀,但家务很重,家有老人要照顾,孩子下班回来吃饭,不干家务不行。近来几个月,老人基本卧床。照顾她比看孩子还费力。由于家务,放弃了去北土城和奥森公园的练习。坚持周一、周三上课,不能丢下。

    第三要在充分休息好的壮态下练拳。休息不好没有练拳实效。
    在练拳时要量力而行,不能蛮练。如踢二起,动作难度大,要跳起来高度不够,手拍不着脚面,就按陈老师说的办法手拍腿。

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    能很好的把握动作力度

    我很庆幸在老年夕阳红时遇见太极。陈老师很忙,但工作和教拳时都很认真。祝愿庆源太极拳馆办的更加红火、更加融洽。我虽是夕阳老人,但我的太极之路才刚刚开始。我要在夕阳路上看到自己的最美夕阳美景。我坚信,我会继续努力!

    ?尤金全
    2019年12月22日

    太极资讯:2020年零基础太极拳班报名中----

     

    2019年12月25日 16:42
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